排油减肥是什么？减肥减脂的具体方法

在众多的养生理论和减肥方法当中，辟谷减肥法是颇受欢迎的，而且目前流行的轻断食方法也多少和辟谷减肥法有些相似。那么辟谷减肥法到底指的是什么呢？这种减肥法真的有效果和健康的吗？下面就说说辟谷法减肥具体方法。

• 辟谷法是什么方法

辟谷，顾名思义就是去谷、绝谷，意思就是不吃五谷杂粮，以其他食物果腹，或者在一定时间内断食。不过辟谷常和服气相联，服气就是服食空气，即天地元气，这是古人常用的一种养生方式。

• 辟谷法减肥具体方法

• 时间：一般辟谷减肥法为期三天，适合那些上班时间长、工作强度大的上班族，利用周五和周末双休日，体验一下辟谷减肥法。

• 预备阶段：辟谷前不要吃太饱，然后意念告诉自己要进行辟谷，让身体准备迎接辟谷士气。

• 辟谷期间：不吃五谷杂粮，但还是要做一些强度不大、比较轻柔的运动，比如八段锦，让气血畅通起来，或者静坐，让身体放松、脑袋放空。

• 复谷阶段：也就是辟谷期结束后，不能因为饥饿而大鱼大肉，一开始要进食一些小米汤粥，以半饱为标准。复谷三天后可以逐渐恢复规律的饮食。

以上就是一些辟谷减肥法的释义，以及辟谷法减肥具体方法。但要注意的是，辟谷减肥方法并不是每个人都适合进行的，一定要根据自己的身体状况和减肥需求选择合适的减肥方案。