赛乐赛|湿热体质减肥,减少身体里面的水分

身体中水分比较多，也就是大家经常说的湿气比较重，这个也是造成肥胖的罪魁祸首。那么通过饮食祛湿是很好的减肥方法，建议大家先要改变自己饮食的口味，湿热体质减肥的饮食要以清淡为主。

另外，还需要多喝水，早上睡醒的时候喝水，吃饭前喝水，就算不口渴也要记得喝水。另外，还要多吃有助于祛湿的食物，比如：冬瓜和红豆等，这些食物不仅热量低，而且富含膳食纤维，饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，比较适合湿气过重或水肿严重的肥胖人群食用。

体内湿气重的人大多数都是喜欢吃油腻食物，又不喜欢锻炼的人。锻炼出汗是很好的去湿气方法，这样子不仅能使身体大量出汗，而且还能够直接将湿气排出体外。每天坚持适量的锻炼，对身体还是很有益的，锻炼还能够释放热量，同时帮助到减肥人群瘦身。

其次，拔火罐也是种很传统并且很有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够疏通筋骨、活血化瘀、消肿止痛，同时还能排出身体里面的湿气，加速身体内、的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。

很多湿热体质减肥人群始终在减肥，但却总是瘦不下来，这会打击到这部分人的减肥自信心，从而降低这部分减肥人群的减肥积极性。有时候会自我怀疑：是不是自己吃的太多了，是不是自己经常不锻炼？还是自己根本就瘦不下去呢？虽然这是体质问题，但也是能够改善的！