有哪些手臂减肥运动？这些动作可以瘦手臂

夏天是展露身材的好季节，胳膊这个部位如果粗壮的话，是很难通过衣服去掩盖的。因为胳膊粗壮意味着肩膀也雄厚，这样整个人看起来就会雄壮。那么有哪些手臂减肥运动呢？下面就介绍几个动作。

多进行伸展运动。平日里利用间隙时间进行伸展运动，可以帮助瘦手臂，还能拉伸身形线条。针对瘦手臂的拉伸动作是，将双手十字交叉，然后掌心朝上，伸直胳膊尽力向上伸展，然后腰部缓慢左右扭动三到五次，放下手臂休息数秒，再重复动作。

按摩。按摩也是一种针对手臂的运动，因为按摩手臂需要一只手去发力，这样可以锻炼手臂的肌肉，而被按摩的手臂则可以提高新陈代谢。更重要的是，手臂内侧部位有很多淋巴结，多对手臂按摩可以起到排毒减肥的效果，还能促使脂肪快速分解。

瑜伽。现在的瑜伽根据身体各个部位可以细分为很多动作，针对手臂可以有瘦手臂的瑜伽。瑜伽看起来动作简单，但是消耗的热量并不少，而且还能帮助塑造身形线段，舒缓压力，所以瑜伽是一个作用非常多的运动。

手臂本身就是一个容易堆积脂肪的部位，而且随着年龄的增长，平常又不注意饮食和运动锻炼的话，脂肪就更容易在这个地方堆积了。所以上面三个瘦手臂的动作，平日里可以多抽出一些时间来进行锻炼，对于瘦手臂和预防手臂粗壮都有很好的作用。