吃代餐粉减肥行不行？用代餐粉替代正餐减肥效果怎么样

代餐粉是一种冲调粉剂，其原材料是薯类、豆类以及五谷类。相当一部分人用代餐粉替代正餐减肥，受到众多肥胖者喜爱。
吃代餐粉减肥行不行？
代餐粉营养均衡，含人体所需要的营养，包括三大营养素、维生素和膳食纤维、微量元素以及矿物质等，能产生较强的饱腹感，减肥期间不易感觉到饥饿，也不会造成腹泻和乏力，属于健康的减肥食品。
如何正确用代餐粉减肥？
如果用代餐粉代一餐，应安排在晚上；如果代两餐，需安排在中午和晚上或早晨和晚上，能帮助控制饮食热量，又能补充全面营养，达到安全且健康减肥目的。
常用的代餐粉有哪些？
1、魔芋代餐粉
由魔芋的块茎磨成粉制作而成，其中含大量膳食纤维，几乎均是葡甘露聚糖，吸水性较强，粘稠度和膨胀率较高，可产生高饱腹感，也能促使体内脂肪跟随粪便排出，有助于降低血脂和餐后血糖。
2、果蔬纤维代餐粉
顾名思义由蔬菜和水果所组成的，其中含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，利于代谢废物排出，帮助减掉小肚腩。在代餐粉中也含有维生素和矿物质，可促进脂肪燃烧。
3、啤酒酵母粉
该酵母粉中含植物蛋白和膳食纤维，能延长饱腹感，促进肌肉生成，提高基础代谢率；同时也含有B族维生素和硒元素，可促进脂肪消耗，达到减肥瘦身目的。
4、黑豆代餐粉
该食物中含膳食纤维，不易感觉到饥饿；同时含有维生素E，可清除氧自由基，推迟衰老速度。