减肥并不是单纯的减体重，也不是单纯的减体脂

很多人理解的减肥，就是让体重下降，所以一直采取的办法就是以减重为目的的，只要体重下去了，方法就是正确的。然而这种观念是错误的，减肥并不是单纯的减体重，也不是单纯的减体脂，彼此之前还是存在区别的。那么减脂能减肥吗？

减脂是减肥的其中一种，但减肥不一定就是减脂。毕竟我们常说的减肥，不仅仅是减少脂肪，还包括减少体重，而影响体重的因素又有很多，包括水分、肌肉和脂肪等。减脂就是单纯地减少体内的脂肪，是真正意义上的减肥，只是考虑体重的减肥并不是真正的减肥。

由上面可以得知，减轻体重是十分简单的，因为影响体重的因素有很多，哪怕只是少喝一些水或者少吃一些东西，就能立竿见影地体重减少，这种减肥速度会很快。但是减脂的话，速度要慢一些，因为脂肪的囤积是日积月累的，所以想要减少体内的脂肪，就要坚持控制饮食和运动锻炼。

此外，减脂的效果会比减重要好，一旦体内的脂肪减少，就意味着人体的围度会变小，外观看起来更加凹凸有致，也就是我们常说的瘦了，这就是真正的减肥目的。如果只是减重的话，外观上很可能会看不出变化，甚至后期还会形成反弹，变得越来越胖。

减脂能减肥吗？减少体内的脂肪就是真正的减肥，这过程中可能会伴随着体重下降，也有可能体重不变。总而言之，减肥就是在减少皮下脂肪的囤积。