赛乐赛减肥有用吗?月经期减肥要注意什么?

月经期是女性生理构造的一种表现，有人说月经期间，女性的新陈代谢会比较旺盛，在这个时候采取一些适当的减肥方法，可以让减肥事半功倍。那么月经期间可以减肥吗？如果可以减肥，月经期减肥要注意些什么事项呢？

不能节食。女性在经期间大多数都会身体比较虚弱，免疫力比较低，所以不少女性在这个时候是很难进行一些运动的，就会想办法从饮食上采取办法，就会想到节食减肥。然而节食减肥是不可取的，最简单的理由就是，当月经期结束后恢复正常的饮食，体重就会反弹，甚至变得比月经前还要肥胖。建议在月经期间要注意饮食结构的调整，适当多吃一些含铁比较丰富的食物，多注意补充蛋白质，主食上可以尽量选择粗粮杂粮，这些食物热量低，还能起到镇静的作用，缓解月经期间的不适。总之不能节食，否则会导致身体营养不良，让身体更加虚弱。

适量运动。月经期间的女性也是可以运动的，但注意是适量运动，否则会给身体带来伤害。在月经期间可以尝试比较柔和的运动，比如拉伸运动、瑜伽和饭后散步等等，这些都是可以增加热量消耗和促进脂肪燃烧的。不必为了增强减肥效果而勉强进行剧烈的运动。

以上就是月经期间减肥要注意的事情。饮食上不能采取节食的方法，反而要合理搭配好一日三餐，运动上则要适可而止，避免进行剧烈的运动。