瑜伽减肥吗？瑜伽减肥的原理

瑜伽减肥吗？说到运动减肥，很多人都会想到游泳、慢跑和骑自行车等等，认为这些运动需要用上力气，自然能够有很好的锻炼和减肥效果，而像瑜伽这些柔和的动作是很难减肥的。其实不然，瑜伽的减肥效果不比跑步迅速。那么下面就告诉你瑜伽减肥的原理。

瑜伽虽然动作比较柔和，但持续运动起来，消耗的热量并不比其他运动要小。瑜伽减肥的原理主要在于它的呼吸和体位，做瑜伽的时候需要保持深呼吸，深呼吸可以增加体内细胞的氧气含量，这样在氧化作用下可以促进脂肪细胞的分解和燃烧。深呼吸在某种程度上还可以促进肠胃的蠕动，让肌肉放松，加速血液循环，这也能利于脂肪的分解和燃烧。

瑜伽的体位动作也能起到减肥，其主要原理就是因为体位练习可以促成体内多种腺体分泌既能正常。比如调节甲状腺的新陈代谢和功能，可以加速脂肪的代谢，让脂肪转化为肌肉和能量，提供给机体运转所需。瑜伽体位含有大量的拉伸、弯曲和道理等姿势，每个姿势都要保持一定的时间，而为了保持这些姿势，不仅需要深呼吸，还要用力量去维持，实际上这个过程就已经消耗大量的 热量和脂肪了。

瑜伽减肥吗？瑜伽是可以帮助减肥的，其强调的呼吸、体位都是需要消耗大量的热量，而且瑜伽还注重冥想，通过冥想让人的身心放松，这对减肥也是有一定帮助的。