代餐减肥是什么意思？赛乐赛靠谱吗

人们对减肥的迫切以及网络自媒体的发达，催生了不少减肥方法，其中比较火的一种方法就是代餐减肥。代餐减肥近些年来不管是方法还是产品都进行得如火如荼，甚至还有人宣称靠这种方法成功瘦身。代餐减肥是什么意思呢？靠谱吗？

代餐减肥一般是指服用代餐产品来减肥的，这些代餐产品有可能是代餐粉、代餐棒、代餐奶昔或者代餐饼干等等，形式各种各样。这些代餐减肥产品一开始在国际中流行，以营养丰富和营养结构均衡为卖点，号称可以让身体变得更加健康，还能方便减肥。因为它的出现让很多减肥人士免去了自己搭配食材的烦恼，只需要简单的一款产品就能即时食用，还不用担心营养不均衡的问题，就能轻松等着享“瘦”，非常受减肥人士推崇。

然而从长期的角度来看，食用代餐产品来减肥是不靠谱的。因为普通代餐产品哪怕营养再均衡全面，也比不上日常生活中进食多品种食物带来的营养，所以代餐产品很容易导致营养元素单一，无法满足人体需要的所有营养元素，长期进食很容易导致营养不良，新陈代谢率下降。特别是那些以奶昔或者粉末冲调的代餐产品，很容易导致人体血糖上升速度过快，对身体产生潜在的影响。

总而言之，代餐虽有它一定的科学性，偶尔没有时间进食的时候可以食用一些代餐产品来充饥，但不建议长期食用代餐产品来减肥。