地瓜减肥会不会越吃越胖?

在以前，大家穷的不得了的时候，吃地瓜做主食也是非常常见的。甚至有的家庭，吃地瓜都吃不起，可能还在吃树皮。这样的阶段，不少家庭真的亲身经历。这个也是为什么，老一辈人往往没那么挑食，因为放在从前，真的没什么可以给他们挑的。而且随着经济发展越来越好，国内的肥胖率也渐次上升了。所以不少人就在想，以前几乎是以地瓜作为主食的，现在食物越来越精细化了，不好消化，那么如果吃回地瓜，会不会利于减肥呢？

事实，地瓜拥有高纤维，在一定程度上，是利于我们的肠道蠕动，利于排泄的。所以吃粗粮的时候，往往我们的肠道消化会更好，所以如果就我们平时这么精细化饮食而言，时不时吃一下地瓜，这样是有利于辅助减肥的效果，让我们更好的朝着减肥的目标迈进的，这个确实如此。

除了平时可以多吃像是地瓜之类的杂粮之外，还建议日常中多进行一些有氧的慢跑、游泳、跳绳运动等，对于减肥的帮助都是较为有效的。要知道，运动本身能够消耗我们体内的脂肪，而饮食上的调整，则是直接减少热量的摄入，从而减少脂肪的生成，所以两者的配合下，会是给到我们在减肥上莫大的帮助。

不过如果本身就不那么喜欢吃地瓜的朋友，那就算了，也不一定要勉强自己。粗粮也有很多，除了地瓜之外，还会有紫薯、奇亚籽、燕麦这些，都是可以的。