摒弃被动减肥，学会主动减肥

减肥方法有很多种，比如饮食减肥和运动减肥。但就个人来说，是可以分为被动减肥和主动减肥的。说到这里你是不是会很好奇，减肥还能分被动和主动？下面就告诉你什么叫被动减肥和主动减肥，以及哪种减肥方式更能有减肥效果。

我们常说的被动减肥，就是依靠外力来帮助身体减肥，主要就是依靠一些机器类或者按摩手法来进行外力运动，身体无需付出任何的行动力，比如市面上常见的震动减肥就是这样一种被动减肥。震动减肥就是指通过一些机器来和皮肤进行接触并且产生持续的震动，以此提高皮肤的温度和震动脂肪份子，来起到减肥的效果。很显然，这种减肥方式是一种懒人减肥法，减肥效果也自然不太明显。

所以相比被动减肥，我们更要选择主动减肥。主动减肥就是指减肥者本人需要出力，主动通过系统的运动锻炼和饮食控制，让体内的脂肪得到燃烧，降低身体的体脂率，以此达到减肥的效果。由此可见，主动减肥的这种方式才是真正的减肥，只有努力点地把体内的脂肪分解消耗，才能让自己身形变得苗条。值得一提的是，主动减肥过程虽然比较辛苦，但瘦下来的效果是健康的、有效的以及不容易反弹的。

所以，我们要摒弃被动减肥，学会主动减肥，只要有付出并且坚持，相信就能收获一个身材曼妙的自己。