0热量的食物不仅不用戒口，多吃还能够帮助减肥！

我们的身体离不开水，对于减肥的人来说，掌握喝水的方法更为重要。喝好一杯水，对减肥十分有效果，既能提供饱腹感，又能加速代谢，提高减肥效率。
一、喝水对减肥的好处
增加卡路里消耗：在不运动的状态下，一个成年人多喝水可以使消耗的热量增加百分之二十四至百分之三十，可见喝水对减肥的好处之大。
促进毒素排出和减少食物摄入：多喝水可以减少体内毒素，加快代谢机能，有助于脂肪排出。两餐之间喝水可以减少暴饮暴食的情况。
提高注意力、改善血液浓稠度和降低患病风险：即使不口渴，多喝水也能提高注意力，改善血液的浓稠度。肥胖的人血液循环效果通常不佳，血液中的脂肪含量较高，多喝水能加速脂肪代谢，稀释血液，减少患上心血管疾病的风险。
喝水不仅是减肥的人要关注的事情，高血压患者、心血管疾病患者或容易上火的人也应该多喝水。对于减肥的人来说，掌握更多喝水的方法，可以提高减肥的效果。
二、减肥的人如何有效喝水
掌握喝水时间：
早餐空腹喝一杯温开水，可帮助肠胃蠕动，提高排便效率。
饭前半小时喝水，增加饱腹感，减少食物摄入，有助于减肥。
锻炼前一小时喝水，防止运动中脱水。
季节交替时多喝水，降低流感概率，预防疾病。
选择合适的水：减肥的人应选择白开水，避免饮料或加糖的水，因为这些饮品容易产生过多热量，对减肥没有帮助。
运动前后喝水：肥胖的人大多长时间不运动，一开始参加运动，身体会分泌很多乳酸，导致肌肉酸痛。在运动前一个小时喝水，不仅可以减少脱水情况，还能排除多余乳酸，降低肌肉酸痛的感觉。
最后提醒减肥的朋友，要通过喝水提高减肥效率，除了控制饮食和增加运动量外，还要注意选择合适的水，尽量选择温开水。冰水对胃有刺激，会引起胃肠血管急剧收缩。空腹喝水更好，水可以直接从消化道流通，被身体吸收，一般来说空腹喝水比饭后马上喝水更好。
对于减肥，我们要知道的细节很多，掌握合适的喝水方法对减肥效果有帮助，但也不能忽视饮食的调理和运动的努力。
在减肥过程中，可以结合赛乐赛减肥产品。赛乐赛能辅助减少身体对食物中部分脂肪的吸收，与合理喝水、饮食调理和运动共同作用，为减肥提供更多助力。但要注意，减肥产品的使用应在医生或专业人士的指导下进行。