女人为什么偏偏比男人更容易减肥失败？

相比男人，女人更在乎自己的外貌身材，常常对减肥和保持身形看得特别重。然而不幸的是，通常女人比男人更容易发胖，也更容易减肥失败。实际上，女性减肥容易失败与心理和生理都有着密不可分的原因。
一、心理因素：女人更爱吃
相对男人而言，女人似乎更爱吃东西，这并非一种成见，有数据为证。根据大众点评发布的《中国餐饮报告（2017）》，无论是餐饮消费额还是消费人数比例，女性都高于男性，而在平均单价上，女性低于男性，这表明女人吃得比男人多。
女性在吃东西时，不仅仅是为了果腹。食物的色香味对男女都很重要，但女人比男人更讲究 “色”。街上色彩丰富的果茶、糕点的主要目标客户就是女性，而女性对此似乎缺乏抵抗力。遗憾的是，这些色彩丰富的果茶、糕点、零食往往除了色素多以外，还都是高脂高糖的食物，吃多了对减肥自然没有益处。
为什么女人更爱吃东西呢？有一种演化心理学上的解释。美国密歇根大学的教授丹尼尔・克鲁格认为，远古时代的女性把大部分时间都花费在收集食物上。从洞穴时代起，女性就获得了挑选食物的权力和重任，选错了食物可能会致死。这种行为保留在女性的基因里，直到现代社会，女人还是会不厌其烦地衡量食物的观感和口味，花大量时间研究美食。
二、生理因素：女人更容易堆积脂肪
女人不但更喜欢吃，还容易堆积脂肪，这成为减肥的另一道难关。我们知道，女性的皮下脂肪比男人要多，这不仅是因为更爱零食，还因为女性比男性更容易胖，更难减肥。
在旧石器时代，男性外出打猎，女性留在洞穴里操持家务，其任务是生养后代、哺育小孩，所以必须保证有更多脂肪做能量储备。或许正因如此，女性脂肪多的时候，会更能分泌雌激素。没有足够的脂肪，女性甚至无法进入青春期、进行生育，也无法进入生理期和怀孕。在脂肪不够的情况下，身体会认为自己没有准备好繁衍后代，所以不会出现上述生理变化。
三、亚洲女性减肥更难
女人更爱吃高糖零食，且更能堆积脂肪，这使得女性减肥难上加难。更为悲催的是，作为亚洲女性，减肥就更难了。因为即使在女性族群中，储存脂肪的效率也有所差异。比如，无论 BMI 值如何，亚洲女性的体脂肪都比欧洲女性多。所以，即使是同样的身高体重，亚洲女性看起来都要比欧洲女性胖一点，而这不仅仅是因为脸大。就算 BMI 值达标了，可能有的女性还在不断地减肥。
为了克服减肥的困难，女性可以采取一些措施。在心理方面，要学会控制食欲，避免过度追求食物的 “色”，选择更健康的食物。在生理方面，可以通过合理的饮食和运动来减少脂肪堆积。例如，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，减少高脂高糖食物的摄入；同时，进行有氧运动和力量训练，提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而消耗更多的热量。此外，如果在减肥过程中遇到困难，可以咨询专业的营养师或健身教练，获取个性化的建议和指导。