了解减掉大腿肥肉的方法前，看看你是哪类型的粗腿

对于白领们来说，一天坐在办公室的时间可能不止8小时，长时间的久坐让下半身变得越来越胖，特别是大腿，几乎走起路来会摩擦。但只有了解自己大腿粗壮的类型，才能找到正确的方法减肥。下面就给你分析粗腿的类型和减掉大腿肥肉的方法。

大腿粗壮也有类型的，不同的类型对应的减肥方法不同，下面就来看看常见的腿粗类型。如果你大腿上的肉是软的，捏起来可以捏到厚厚一坨肉，那就是皮下脂肪堆积过多，是脂肪型大粗腿。如果你按压自己的大腿，发现按压下去的部位久久无法恢复原来的位置，同时身体经常感到疲惫乏力，食欲不振，那多半就是身体出现了浮肿，腿粗也是属于水肿型粗腿。如果是大腿肌肉硬硬的，那就是肌肉型粗腿，一般都是过度运动导致的。

对应这三种不同的粗腿类型，减肥方法都是不一样的。脂肪性的粗腿主要就是减少大腿的皮下脂肪堆积，这需要坚持控制饮食和加强运动锻炼，以此加速皮下脂肪的分解和消耗。如果是水肿型的粗腿，那就要注意调理身体，通过多吃去水肿的食物和按摩来利尿消肿，以及加强运动来提高新陈代谢，加速体内多余水分排出。如果是肌肉型粗腿，就要多做一些伸展运动来帮助放松肌肉，同时多对肌肉进行按摩，同时改善自己的运动姿势。

以上就是减掉大腿肥肉的方法，不同的大腿肥肉类型要采取不同的减肥方式，只有这样才能提高减肥的效率。