控制饮食三个月，减重三十七斤是真的吗？

减肥是人生最精彩的逆袭。倘若您不知如何让自己变得更出色，不妨尝试减肥，定不会让您失望。
有网友通过控制饮食成功减肥三个月，体重从 152 斤降至 115 斤。瘦下来后，无论是健康状况、气质还是个人形象，都发生了巨大的变化，变得更加美丽、自信。
倘若您也怀揣着逆袭之心，那就赶快投身于减肥的队伍中吧。
网友控制饮食减肥的具体方法：
减肥期间的饮食以及制作方法：
用燕麦、糙米和藜麦煮粥，总量约 500 毫升。
将西兰花、芹菜、黄瓜焯熟后，加入 2 升温水打成粗颗粒的果蔬汁。
杂粮粥和果蔬汁的浓稠度可依照个人喜好进行调整。
准备两个水煮蛋和一块水煮鸡胸肉。制作水煮鸡胸肉时，仅可添加少量盐分，切勿过咸。
减肥期间的饮食方式：
减肥期间，除了上述介绍的食物，不可再进食其他任何食品。
在减肥的一天里，可以将上述所有减肥食物吃完，但需采用少食多餐的方式。感到饥饿即可进食，但每次切勿吃得过饱，最多达到微微饱腹的程度。
此外，还需调整最后一次饮食的时间，务必确保睡前四小时不再进食。
减肥七分靠饮食，因此合理调整饮食能够有效地减肥消脂。然而，若想让身材更有型，让身体的代谢状况更良好，还需在控制饮食的基础上增添运动，并养成优良的生活习惯。
为提升减肥效果，建议大家在遵循以上控制饮食方法减肥的同时，确保充足的运动。建议每日进行半小时有氧运动和半小时肌肉训练。
除了运动，还应养成以下良好的生活习惯，以利于长久保持好身材：
早睡早起，每天晚上十一点前入睡，且保证睡足七小时。
细嚼慢咽，尽量食用温热的食物。
进食后不要立即休息，进行适量的轻度运动十五分钟后再休息。
减肥是一个漫长的过程，只要持之以恒，必定会收获显著成效。