吃什么水果减肥快啊?水果热量低、脂肪量低

水果热量低、脂肪量低，不仅能为身体提供维生素，而且饱腹感较强，降低减肥者吃高热量食物欲望。
吃什么水果减肥快？
1、葡萄柚
100克葡萄柚热量达到33大卡，含糖量为6克。其中含丰富膳食纤维，可产生较强的饱腹感；同时也含有果酸，会刺激肠胃黏膜，有助于抑制食欲。
2、蓝莓
100克蓝莓含糖量为8.5克，含花青素，这是一种抗氧化剂，能帮助清除自由基，促进新陈代谢。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富维生素C，可促进脂肪燃烧，加快新陈代谢。
4、番石榴
一个番石榴中膳食纤维含量达到5.9%，能产生饱腹感，促进肠道蠕动。
5、苹果
苹果热量低，含有丰富膳食纤维。尤其是含有的果胶可抑制食欲，减少机体对胆固醇摄入，利于减肥。
6、桃子
桃子是热量偏低的水果，100克桃子热量约46大卡；同时含有钾和铁，利于热量燃烧。
7、橘子
橘子中含柠檬酸以及维生素C，既能减轻疲劳，又能为减肥提供动力；同时也含有果胶和膳食纤维，抑制胆固醇吸收，利于排便。
8、黑莓
100克黑莓中热量仅26大卡，是低热量、高膳食纤维、高水分的水果，可促进食物消化，提升免疫力。
9、樱桃
100克樱桃热量达到46大卡，适当吃无需担心会变胖。
10、李子
100克李子热量约38大卡，热量较低，适当吃能抑制胆固醇吸收。
除了以上水果外，也可以选择火龙果、草莓、木瓜等。但不能把水果当作正餐吃，以免造成营养不良。