怎样简单瘦大腿？减大腿的简单方法让你每天轻松坚持下去

很多人都想知道怎样减去大腿上的赘肉，因为不把大腿上的赘肉减掉，会十分影响美观，这不是单纯靠穿搭就能掩盖掉的。下面就介绍一些减大腿的简单方法，让你每天轻松坚持下去，不知不觉就瘦下来。

抬腿拉伸。在瑜伽垫或者床上保持侧卧的姿势，双手伸直放在身体的两边，双腿并拢伸直，然后抬起一条腿与床面垂直，绷直脚尖对着天花板，另一条腿保持不动。然后慢慢放下抬起的那条腿，恢复到两腿并拢的姿势，接着换另一条腿重复之前的动作。如此交替进行，直到腿部和腹部感觉酸胀，这就意味着起到燃烧脂肪的效果了。

养成踮脚的习惯。不管是在看电视、等车，还是坐在办公室，都可以进行这个动作，用腿部的力量将双脚踮起来，然后双腿用力保持绷直，这样可以有效锻炼到腿部的肌肉，让整条腿都能够线条更好看。

对腿部进行按摩。哪怕一天下来没有进行任何腿部的运动，只是纯粹走动，也会让腿部肌肉紧张，所以晚上睡觉前对腿部进行一番按摩，可以有效帮助放松腿部的肌肉，还能促进脂肪的燃烧，以及塑造腿部的线条。

以上就是减大腿的简单方法，通过这些方法可以有效减掉大腿上的赘肉。当然，除了运动之外，饮食方面的控制也是非常重要的，只有饮食和运动两方面一起配合才能更好地实现瘦腿。