吃什么肉、怎么吃对减肥效果有很大的影响，一般都建议食用脂肪含量低的肉类

减肥期间要适量进食一些肉类的，因为吃肉可以补充身体所需要的营养成分，如蛋白质。但吃什么肉、怎么吃对减肥效果有很大的影响，一般都建议食用脂肪含量低的肉类，比如鸡脯肉、牛肉和鱼肉等。下面就告诉你鸡脯肉减肥吃法。

鸡脯肉也就是鸡胸肉，相对于其他肉类来说，脂肪含量比较低，蛋白质含量高，可以很好地补充人体所需要的蛋白质。不过鸡胸肉还是具备一定的热量的，所以想要听过吃鸡胸肉来减肥，烹饪方式上已经要以清淡为主，避免热量增加。下面就告诉你鸡胸肉怎么吃可以帮助减肥。

水煮鸡胸肉。最简单直接的方法就是水煮鸡胸肉，但想要肉质变得不柴且好吃，建议将鸡胸肉断筋，然后随凉水放入锅中，水煮开沸腾后马上熄火，并用盖子闷住直到水变凉即可捞出切片食用，可以适当放入一些调味料比如黑胡椒粉。

凉拌手撕鸡。将鸡胸肉随冷水下锅，放入生姜、料酒，大火煮开后捞出鸡胸肉并过凉水。接着将放凉的鸡胸肉控干水分，用手将鸡胸肉撕成丝状。然后用一个小碗放入生抽、蚝油、糖、醋和适量鸡精以及适量油，搅拌均匀浇在撕好的鸡胸肉中，搅拌均匀即可。

鸡胸肉非常适合减肥期间进食，脂肪含量低，蛋白质丰富，但是烹饪方式上要记得以清淡为主，否则会额外增加热量的摄入，反而引起肥胖。