赛乐赛减肥|后腰两侧减肥，从此告别水桶腰

   许多人身上虽然没有很多脂肪，但却发现自己腰部两边堆积了过多的赘肉，这其实就是需要注意起来的事情。因为这种现象的发生，就证明水桶腰正在慢慢向你接近，这种情况到出现也是在告知大家，你们的身材正在走样，如果不好好保养，身材会比较难看。那么就让我们的整个身材受到了水桶腰的影响，导致跟好身材根本不搭边，那么后腰两侧减肥该怎么办呢？

   经过我有多年的减肥经验，我深刻体会到如果想要把腰两边的赘肉减掉的话，可以尝试选择锻炼的方式去减脂。比如采取伸展锻炼中的扭转式动作，你可以先站直，双脚与肩同宽，注意吸气呼气，调整自己的呼吸状态。然后要注意腰部以下需要稳固不动，然后上半身全部向左旋转，但是下半身不动，这时候通常会听到骨头卡啦的声音。这是好事，证明腰间部位正在得到锻炼，能够有效地燃烧腰间脂肪。

   除了转体锻炼之外，还可以选择跳绳的方式，但跳绳前要先做好热身准备，热身准备的选择通常可以是弓步压腿和侧压腿，这样子可以很好得锻炼到腿部，从而唤醒腿部局部的跟腱韧性，在跳绳到时候会更加持久，锻炼的效果也会更加有效!

  如何后腰两侧减肥呢？上面我主要给大家介绍了转体锻炼和跳绳锻炼，都是非常好的，非常不错的燃烧腰部脂肪的方法，减肥效果也是相当不错!