减肥吃糙米有用吗？利用糙米减肥还是比较有用的

减肥从饮食入手是明智的选择，比如减肥是吃糙米就是很不错的方法。先来介绍下糙米这种食物，作为谷物类主食，这种食物具有非常强的饱腹感，因为其本身具备高纤维和高植物蛋白。所以在替代米饭这些高碳水的主食方面，是很不错的选择！

虽然糙米的口感不是很好，吃起来有点难受，没有米饭那种糯感，但是这不是糙米减肥所在。根据我多年的减肥经验来讲，糙米确实具有很强的减肥功效，糙米是种加工工序比较少的主食，所以它的营养价值比大米和小米更高，糙米中含有丰富的维生素以及矿物质，这些营养元素都具有抑制脂肪滋生的作用，而且还能提高基础代谢率，糙米还具有润肠通便功效，所以在吃饭的时候主食用糙米制作会对减肥非常有帮助。

经过我上面的介绍，你可能会认为糙米的减肥功能很全面，但吃糙米只能起到抑制热量被身体吸收的作用，而不能帮助消除以生成的脂肪。所以已经很胖的朋友，除了要多吃糙米这样的谷物类粮食之外，还要多加强锻炼，保证自己每天锻炼的时间高于半个小时，然后根据自己对锻炼量的适应情况逐渐的增加些锻炼量。

看着上面我对于减肥是吃糙米的详细介绍，相信大家都明白了糙米减肥的功效了吧！希望大家都能通过正确的饮食方案得到好的效果，不仅是通过吃糙米，还可以利用其它同等效益的方法进行减肥哦！