不胖的人怎么减肥？如何维持身材

如果一个人很胖，体重很重，在锻炼的时候很容易伤害到筋骨。但是如果本身人不胖的话，那么就是主要偏向于如何消化日常的热量，去维持身材了。如果是这样的情况，不妨可以试试下面的减肥方式，相信会比较适合你。

运动锻炼。想要减肥快，运动锻炼不可少，毕竟运动锻炼可以直接起到减少脂肪的作用。但要注意的是，不能为了实现快速减肥就盲目加大自己的运动强度和拉长时间，否则这样会感觉到疲惫，很难坚持下去，脂肪的分解效率也会大大下降，最终不利于快速减肥。

坚持多喝水。想要减肥有效又轻松的话，就是提高新陈代谢率，除了通过运动来提高新陈代谢之外，多喝水也是一个很好的办法。因为给身体补充水分之后，体内的血液有被稀释，这样就可以加速血液的流通，继而提高新陈代谢，加速脂肪的分解。

注意运动后进行拉伸。虽然运动锻炼可以帮助瘦腿，但如果想要腿部线条更加好看的话，可以在运动之后对腿部进行拉伸，这样可以帮助放松腿部的肌肉，还能塑造腿部的肌肉线条，让大腿看起来更加纤细笔直。

不过无论何种方法，还是建议给大家强调，需要我们反复地去坚持，否则的话，就很容易在减肥的道路上无法达标，甚至将过往的努力的付诸东流，那就难过了。