120斤女生算胖吗？可以怎么减体重

一般来说，女生120斤，这个要看身高。小编身边有熟悉的案例，就是158身高的女生，然后110斤左右，看起来比168身高的120斤的要来的胖，所以这个还是要看个人的情况的。如果是身高比较矮的话，那么这样的情况就属于微胖。如果是身高比较高的话，那就属于标准，平日里面多进行维持身材的运动就可以了，不需要刻意地进行减肥。

如果是身材比较偏肥胖的话，大家可以先从饮食上去制定计划。先去在晚上的那一顿，大家可以尽量地减少热量的摄入，比如到了晚上的时候，大家可以试试先从牛扒作为主食，到后面的吃粗粮等作为主食，这样综合来说，减肥效果是更为有保障的。另外其他的餐单，大家也尽可能地不要选择热量高的食物，因为热量高的食物，很容易把我们的减肥计划打破打乱，所以是不建议大家这么做的。

经过了饮食上的调整之后，大家可以继续在思考下运动上的调整，就是所谓的热量消耗和身材的维持了。一般来说，固定的运动，能够在锻炼的过程中，得到我们健康的身体锻炼效果。在整个过程当中，我们可能还可以享受到压力的释放，为身体和个人的情绪，带来更多的释放压力的出口。所以在日常生活当中，就算撇开了运动的本身，大家也可以多去进行相应的运动，效果很好。