什么东西减肥排湿气，排湿气红豆和山药特别有效

  引起肥胖的原因有非常多，湿气如果太多也会导致身体肥胖，现实生活之中很多身体肥胖的人群都存在湿气过重的问题，为了帮助这些人群减肥和瘦身就需要从饮食出发，在日常饮食上多吃些帮助身体去除湿气的食物，那什么东西减肥排湿气呢？我来给大家介绍几种去湿气的食物。

  红豆是比较常见的谷物类食材，红豆具有补血除湿气的功效，主要吃的方法可以是红豆煮水喝，或是加上黑豆和绿豆同时煮，经常喝这类豆制品熬制的食物可以起到不错的排出湿气的作用，但需要注意的是豆子必须要煮熟，不让口感不好而且还起不到任何减肥效果。但是更要注意的是即使豆子的减肥效果有多好，都不能够过于多吃，多吃会引起胀肚和消化不良的情况!

  山药也是可以起到除去湿气的功效，山药既可以炒着吃，煮的吃，还可以熬粥吃、熬汤喝，具体怎么吃根据自己的饮食习惯而定。但是我记得山药煮粥喝比较好喝，毕竟这样子山药才能更好的和粥的味道融合起来，山药的味道其实跟地瓜的味道非常相似，排湿的作用也是非常棒的，还有非常多的膳食纤维，在饱腹感方面也体现到非常好，减肥的好食材非他莫属。

  什么东西减肥排湿气？红豆和山药肯定是必备的选择，俩者也能搭配在一起，可以煮治成为八宝粥，口感也会非常不错，减肥到效果也非常显著。