办公室减肚子赘肉的方法，如何在办公室减肚子？

办公室有肚子赘肉是很多人的困扰，但是在办公室，因为受时间和空间的限制，很难进行一些减肥动作。好在有些动作是可以坐着进行的，下面就告诉你办公室减肚子赘肉的方法。

首先要改变自己的坐姿，避免长时间弯腰驼背，因为坐姿不正确会导致腹部肌肉松弛，赘肉更容易堆积。所以，要时刻保持直腰坐姿，收紧腹部肌肉，背部紧贴椅背。这样可以帮助加强腹部肌肉，减少腹部赘肉。

其次，要注意呼吸，最好是养成腹式呼吸的习惯。这种呼吸方式就是肚子随着吸气的时候隆起，随着呼气的时候收缩，这样可以帮助加强腹部肌肉，增加腹部的肌肉收缩和运动。

还可以尝试做一些抬腿动作，保持姿势端正，然后在桌子下面做抬起双腿的动作，这个时候你会发现抬起双腿需要腹部发力，这样就可以很好地锻炼腹部的肌肉，帮助减少赘肉。此外，还可以交替双腿做上下摆动的动作，也可以起到锻炼的效果。

多喝水对减少肚子赘肉也有帮助，多喝水可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，而且多喝水就意味着排便次数增加，这样就可以有机会站立起来走动，对锻炼身体也是有帮助的。

要注意的是，这些方法只能起到预防或者帮助的作用，想要减少肚子上的脂肪，还是需要坚持控制饮食和运动锻炼的。