减肥的水果蔬菜，有哪些推荐

减肥阶段，很多东西需要忌讳的，如果想要达到理想的减肥效果，更加是如此。所以如果想要达到减肥，饮食上更加是少不免的。而提及饮食减肥，更多人会从水果和蔬菜入手，毕竟这是很多人都常规选择，只要不是什么身体疾病，尽管跟着就对了。那么，如果吃水果蔬菜的话，哪些水果蔬菜比较好呢？

一、生菜

生菜是小编比较喜欢吃的，在减肥的时候。也可以看到不少女艺人都喜欢吃生菜，除了生菜之外，青瓜也有着类似的功效。它们既可以煮熟来吃，也可以生吃，但是生吃的口感个人觉得更好一点。不过最重要的是，像是生菜、青瓜这些，吃起来饱腹感是足的，同时生菜也不会说让我们感觉好像是填充了多少脂肪热量那样，并不存在这样的情况，实在是难能可贵。

二、苹果

苹果也是减肥常见的，要知道，苹果比较中性，不会有什么热量的同时，不会像芒果荔枝那样，偏燥热或者偏寒凉，二者都不会。所以等到我们吃得差不多的时候，吃苹果的话就是吃多一丢丢，都并不会说身体有着明显的不适感哦。

三、香蕉

最后就是香蕉了。香蕉的热量并不低，但是饱腹感也是不低的，一根香蕉可以抵挡很长时间的饥饿，所以基本上也是可以中和它的热量。而且香蕉能够让我们的身体肠胃蠕动更好，更利于减肥的我们哦。