经过慢跑减肥之后，是不是会快速出现反弹的效果呢？

减肥最害怕的，不是减肥的速度慢，而是辛辛苦苦减肥了之后，一个不知不觉间，就反弹所有的减肥成果，这个就真的很恐怖了。所以不知道经过慢跑减肥之后，是不是也是会快速出现反弹的效果呢？其实，一般你通过饮食调节减肥，你可能只是这段时间你吃多了吃少了导致你的身材在浮动，体重在浮动，所以一旦恢复到比之前减肥期间吃多了的话，那么脂肪就跑回来了，肉肉也归你的了。

但是如果，你是慢跑减肥，像是慢跑这些有氧运动的话，你是在实际上的热量消耗的过程中，去燃烧自己的卡路里，燃烧自己的脂肪，是真实地把脂肪消耗出去的，所以基本上没什么所谓的反弹可以，没得弹啊。

但是如果你说，你在慢跑了之后，你开始变得暴饮暴食，并且也没有坚持去慢跑运动，也没有做其他的热量消耗的运动，那么这样就是你这段时间热量摄入过剩，最终过剩的热量就会转化为脂肪，这样变胖是毋庸置疑的，跟反弹真的半毛钱关系都没有。

因此，如果真的想要自己维持好身材，不会让自己的身材轻易地“反弹”，那么在日常当中也是需要注意，要多注意自己的日常作息、饮食以及运动量等，如果这些都能够很好地维持，那么想要胖可能也不是那么容易的事情哦，更是没什么所谓真正的反弹可言了。