可以减肥的水果有哪些？赛乐赛_日常生活中一定要多吃水果

老一辈总让我们吃多点水果，而事实上这并不是没有道理的，有研究表明，吃水果较多的成年人比不吃水果的人更容易肥胖，所以日常生活中一定要多吃水果哦。那么可以减肥的水果有哪些呢？下面来说说。

香蕉。香蕉虽然很甜，但是热量并没有说很高，虽然不如其它水果低，但是它的饱腹感却远远比其它水果要强哦，所以经常能看到一种香蕉奶昔减肥法，就是将香蕉和牛奶搭配在一起做成香蕉奶昔，用以代餐食用。

奇异果。奇异果的维生素含量是水果中排名前列的，纤维素也十分丰富，可以有效帮助分解脂肪，这样能够避免体内的脂肪这么容易地形成，对于减肥效果都是有所保障的。

西柚。西柚在拜祭很常见，但是作为常规水果来说，它真的很好吃而且利于减肥。但富含维生素C和钾元素，前者可以养颜美白，后者可以有效减少下半身脂肪堆积和水分滞留。不过西柚味道很酸，空腹食用对肠胃的刺激比较大，所以最好先吃一些苏打饼干垫垫肚子再吃西柚。

青苹果。青苹果其实和红苹果差不多，都是含有丰富的营养成分，只是口感上区别比较大。在饭前吃一个请苹果，可以增加饱腹感，还能促进食物的消化和吸收，帮助排出毒素。

可以减肥的水果有很多，除了以上这些水果外，还有木瓜、桃子和西瓜等等，这些水果热量都比较低，富含营养，对减肥有一定的帮助。