中午吃什么比较能减肥？

一日三餐，都说早餐是最为重要的一餐，但是小编不认同，毕竟三餐都是关键的，所以在小编看来，三餐同等重要。那么作为白天里面，食材调配上最为充裕的一餐，该怎样选择更好地达到减肥的效果呢？

一、瘦肉

在减肥这个话题里面，很少人会提及肉。但是如果你白天一整天都在工作，完全没点肉支撑，这样其实是没那么乐观的。所以在中午饭这个新陈代谢还是正常的饮食时间，可以多少吃点肉。而且瘦肉比起肥肉什么的，脂肪含量要低很多，比起其他食物也不算高。吃了之后并不会说怎样发胖，综合来说是有减肥的效果的。

不过要注意了，除了肉类之外，像是鸡蛋、奶制品等多少都摄入一点，还有丰富蛋白质的食物，这样更利于我们的健康形成，更利于我们身体都营养的吸收。

二、水果

在中午饭或者早餐，都是可以多吃水果的，在餐前餐后都可以。不过不建议过量，什么食物过量都是不好的。而吃的过程中，不要选择那些容易寒凉、热气的水果，那些对身体都是没有那么好。

等到食物摄入后，达到一定的饱腹感之后，就可以了。这个时候迟点水果，然后也可以吃水果做成的汤水，更容易消化。除了水果之外，大家也可以稍微喝一下茶，像是普洱茶什么的，都是减肥时期最为推荐的茶饮，很适合减肥的人哦。