燕麦片减肥吗？赛乐赛：多久有效果

听到过很多人说，要吃燕麦减肥。但是燕麦真的如大家想象中那样，能够起到不错的减肥效果吗。毕竟，很多食物一开始说是能够减肥的，但是吃了之后，并没有着明显的效果，而且耗费的时间也是更长一些。

其实，如果是存在这样的疑惑，我们就燕麦而言，确实，燕麦片如果没有混一些杂七杂八的东西的话，它的热量并不高的，而且吃了之后，能够很耐饿，饱腹感很足，不会说吃了之后就急需吃其他东西了。所以如果想要减肥耐饿，确实燕麦是不错的一个选择。而跟燕麦差不多的，还有奇亚籽、紫薯粥这些，都是有利于我们减肥的粗粮，热量也是很低，而且也起到很好的顶肚子的效果。

不过至于说吃多久能够减肥，这个真的需要大家坚持的，还需要要看大家除了吃这些东西之外，有没有养成良好的减肥习惯。否则，大家只是吃了粗粮，额外还会吃很多东西，甚至也完全没有运动，那么更可能会存在反作用。所以这个也是需要大家，综合一起来做的，不要认为只是片面地吃了燕麦就能够达到立竿见影的减肥效果，这个是多少都不靠谱的哦。

如果大家想要减肥方面的效果能够更为明显一些，还要建议大家，进行适当地锻炼，特别是有氧运动，有氧运动利于燃脂，同时在锻炼有氧的过程中，也去进行一定的无氧，去增肌。让两者结合起来，减肥效果会更为理想。