想瘦肚子，减肥瘦肚子运动方法有哪些？

大部分人到了中年之后就很容易发福，最先体现在自己的肚子变得越来越大。其实这是一种不健康的信号，我们需要采取一些措施来瘦肚子，减少脂肪囤积。那么减肥瘦肚子的运动方法有哪些呢？下面来说说。

平板支撑。平板支撑看似动作简单，但实际上要维持平板支撑这个动作，是需要消耗很多热量的，而且需要动用和调节好全身的肌肉群来维持平衡，所以对锻炼全身的肌肉有非常好的效果。如果每天能够坚持做数次平板支撑，可以有效收紧腹部，以及锻炼背部的肌肉。

转呼啦圈。转呼啦圈对瘦肚子是非常有效果的，而且这个方法很容易坚持，只要每天看剧的时候转上呼啦圈即可。转动呼啦圈的时候，腰腹部需要出力，这就锻炼到了腰腹部的肌肉；而呼啦圈在转动过程中不断撞击和摩擦腰腹部，对消减皮下脂肪和锻炼腹部线条有非常好的作用。

养成腹式呼吸的习惯。每天偶尔进行一些腹式呼吸，对促进肠胃蠕动和加速排便有非常好的效果。腹式呼吸的动作也是比较简单的，只要吸气的时候慢慢鼓起腹部，呼气的时候慢慢收紧腹部，这样就能锻炼到腹部的肌肉，同时还可以促进肠胃消化和吸收食物。

以上就是一些减肥瘦肚子运动方法，这些方法看似简单，实际上消耗的热量可不是一星半点的。更重要的是，这些运动方法都需要长期坚持才能看到瘦子的效果。