减肥要多吃蔬菜！把8种蔬菜搬到餐桌上，体重真的明显减轻

减肥时吃什么？蔬菜绝对是个不错的选择。哪些蔬菜能减肥，营养丰富？
今天，小边推荐8种营养丰富、常见、方便的减肥蔬菜，帮助您节省资金和时间，甚至体内脂肪毒素也可以“节省”，没有积累，苗条，减肥到标准。

1：大白菜
大白菜是我们餐桌上最常见的蔬菜食品，价格便宜，随处可见。

卷心菜富含钾，帮助你排出体内多余的盐，避免过多的盐，导致水肿和脂肪，大量的维生素C，帮助你保持健康的身体，让你充满活力，同时减肥更美丽。

大白菜的烹饪方法很简单，用海带、豆腐做成减肥汤，或者稍微煮一下，加点醋一起吃，怎么吃就瘦！

2：白萝卜
白萝卜全年都盛产，含有大量的消化酶，可以加速糖、脂肪、碳水化合物等物质从饮食中摄入的代谢，避免大量的积累。

萝卜还具有解毒排毒的功效，绿叶也营养丰富。吃的时候不妨留着做饭。

3：甜椒
甜椒富含胡萝卜素，是减肥美容的好帮手。此外，它含有维生素C，具有耐热性。即使油炸成分不会受损，也能提高胡萝卜素的吸收率。同时，绿色甜椒含有叶绿素，可以解毒，帮助你净化体内毒素。

4：西兰花
西兰花属于十字花科，富含十字花科β-胡萝卜素、萝卜硫素具有一流的抗氧化作用，非常适合日常食用。

西兰花买回来后，用水浸泡一点，很快煮熟，然后切成蘸酱油，非常方便。在保存方面，你可以撒一些盐，然后放在冰箱里，这样你就可以保持新鲜。

5：韭菜
韭菜有一种非常热的其他香味，这种香味成分是丙烯硫醚，可以促进糖的分解，温暖身体，提高肠道蠕动能力，特别是冷体质MM，韭菜是一种很好的减肥蔬菜。

买韭菜回来后，切好放在冰箱里保存非常方便，和鸡蛋一起炒是最常见的吃法。

6：菠菜
菠菜在绿色蔬菜中具有特别高的营养价值，其中所含的铁可以与牛肝相媲美，是女性的好成分之一。此外，它还含有胡萝卜素、维生素、叶酸等，可以帮助你减肥，同时保持美丽，预防贫血和癌症。

7：土豆
土豆最好的季节是5月到6月。土豆富含维生素C，是苹果的5倍。维生素C非常耐热，即使在高温下加热，也不会损坏，所以补充起来也很简单。

虽然土豆是淀粉食品，但事实上，只要你不吃太多，你就可以吃一点。下午饿的时候煮一碗土豆汤，可以一下子驱走空腹感，控制食欲。

8：洋葱
洋葱有一种独特的辣味，叫做“烯丙基硫醚”，可以帮助维生素B1恢复疲劳，促进新陈代谢，进一步加速体内血液循环。

洋葱还具有抗菌解毒作用，不时在菜肴中加入一点烹饪，不仅燃烧脂肪，而且保持健康的身体，无论是肥胖因子还是细菌，都不会再侵入你！