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减肥的人喜欢吃蔬菜,那么你选对了吗?
2025-01-03 13:59:56【减肥资讯】604 人已围观
简介今天想推荐的蔬菜,连脂肪都吓跑了,到底是什么?不卖关子,这就是冬瓜。
今天想推荐的蔬菜,连脂肪都吓跑了,到底是什么?不卖关子,这就是冬瓜。
冬瓜减肥的原理
冬瓜含有丙醇二酸,可以抑制糖转化为脂肪。此外,冬瓜不含脂肪,热量低。冬瓜还富含维生素C和钾,钾具有排水消肿的作用,是减肥的最佳选择。
冬瓜的营养价值
1.冬瓜VC含量高,钾含量高,钠盐含量低。
2.冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪。
3.冬瓜汁和冬瓜提取物可以增加动物的排尿量,减少汞升高引起的肾病变,显著降低血清肌醉含量。病理组织学表明,冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对汞升高引起的肾损伤有明显的保护和阻断作用。
4.冬瓜种子含有脂肪腺嘌呤.蛋白质.糖.维生素B1.维生素B2.烟酸和葫芦巴碱。
冬瓜的吃法
1.煎汤,煨食,做药膳,捣汁饮;或者外敷生冬瓜。
2.冬瓜性凉,不宜生食。
3.冬瓜是解热利尿的理想日常食品,连皮一起煮汤,效果更明显有效。
推荐冬瓜减肥食谱
红烧冬瓜
材料:冬瓜、白糖、鸡精、油耗、盐、酱油、酱油
做法:
1.将冬瓜去皮去籽,切成厚度相同的小块。
2.热锅下油后,将冬瓜块放入锅中煎至略带金色,然后放在一边。然后加入少许糖和冬瓜块一起炒。最后,适量放盐、酱油和酱油,使冬瓜均匀着色。
3.最后加入小碗水炒均匀,盖上锅盖,炖至冬瓜煮熟,最后加入油耗和鸡精,打开大家收集汁液,开锅后撒上葱花吃。
鲜贝冬瓜汤
材料:冬瓜、鲜贝、葱、姜、香菜、油、盐、胡椒粉、白酒
做法:
1.清洗冬瓜,用挖球器挖出冬瓜球。
2.加入几滴白酒、少许盐和半勺淀粉腌制贝肉。
3.将水放入锅中煮沸,然后在水中加入半勺盐。水沸腾后,将冬瓜球放入水中,煮两分钟。最后,取出,浸泡在冷水中,然后取出沥干。
4.在锅中加入少许油,烧红后将葱姜放入锅中,炒熟的冬瓜,加入半锅开水,根据个人口味加入少许盐或不加盐。
5.冬瓜完全煮熟后,加入腌制好的贝肉,翻炒一分钟,然后关火。最后加入胡椒粉和香菜。
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